FreeHealthWorld

Гипноз – наиболее широко известная из всех этих методик. Можно сказать, что гипноз – это измененное состояние сознания, которое вызывают искусственным способом и которое характеризуется повышенной чувствительностью к внушению. Когда человек находится под воздействием гипноза, ему можно внушить, что ему жарко, можно заставить его поднять руку или ногу, он не чувствует боли, может временно потерять память, чувствовать себя невероятно расслабленным. Погружение в гипнотическое состояние предполагает внушение (или самовнушение) расслабленного состояния и дремоту, закрытые глаза и удобное положение тела. Во время процедуры погружения дается соответствующая установка, направленная на достижение желаемого умственного или физического состояния. До сих пор считается, что нет определенного четкого набора физиологических изменений, которые соответствовали бы именно гипнотическому состоянию. Скорее напротив, во время гипноза наблюдается необыкновенное разнообразие физиологических изменений. Когда под воздействием гипноза достигается состояние глубокого расслабления, наблюдаются физиологические изменения, характерные для реакции релаксации.

Полный цикл чувств человека, методика, разработанная доктором Манфредом Клайном, который был не только ученым-физиологом, но и выдающимся пианистом, демонстрирует взаимосвязь между эмоциональными состояниями человека и возможными физиологическими изменениями. Этот «цикл» состоит из восьми «состояний чувств», или эмоциональных воспоминаний. Очередность этих состояний такова: эмоций нет вообще, гнев, ненависть, горе, любовь, возбуждение, радость, глубокое уважение. Допустим, человек выполняет эту медитацию, пытаясь вызвать у себя такое чувство, как гнев. Каждый раз, когда пациент слышит щелчок в магнитофонной записи, он нажимает пальцем клавишу, подобно тому, как это делает пианист. Сила, с которой он нажимает на клавишу, измеряется и записывается в таблицу. Измеряя таким образом различные функции тела, Клайн заметил появление заметных, вполне предсказуемых физиологических изменений, которые соответствуют определенным эмоциональным состояниям. Изменения, которые соответствуют реакции релаксации, были замечены, когда пациенты переживали воображаемые состояния глубокого уважения, любви и горя.

Польза релаксации не только в том, что ее можно использовать для расслабляющей терапии, это явление – часть общечеловеческой культуры уже в течение столетий. В следующей главе будет дан исторический обзор тех методов, с помощью которых вызывалось состояние, близкое к состоянию релаксации.