Посик
Разделы

— аппарате внешнего дыхания (уменьшение жизненной емкости легких — ЖЕЛ);

— системе пищеварения;

— эндокринной системе (в т. ч. нарушение менструального цикла);

— опорно-двигательной системе (потеря эластичности связок и силы мышц);

— обменных процессах (потеря 1/30 «боевого» веса из-за распада белка).

Снижение иммунитета — высока опасность заболеваний.

3-я стадия: Спортивные результаты значительно снижаются, несмотря на все усилия спортсмена повысить их. Высокая конфликтность спортсмена с родителями, друзьями, тренером, судьями. Резкие изменения в центральной нервной системе. Органические изменения в сердце. Недостаточность кровообращения. Возможность развития невроза (неврастения, истерия, психастения).

Профилактика:

Тренировка и участие в соревнованиях в болезненном состоянии категорически противопоказаны.

Очаги хронической инфекции должны быть ликвидированы.

Режим тренировок и отдыха, учебы, питания должен быть оптимизирован и приведен в соответствие с возрастом. В состоянии хорошей тренированности («высокая спортивная форма») не следует применять очень большие нагрузки длительное время. Их следует чередовать со сниженными нагрузками, которые периодически включаются в тренировку на 5–7 дней. После такой разгрузки объем тренировочной работы может быть увеличен до оптимального при возрастании интенсивности нагрузки. Нагрузку следует соизмерять с темпом восстановления (который зависит от направленности тренировки). Необходим контроль функционального и психоэмоционального состояния (ЭКГ, тесты).

Рекомендуется мед, пыльца, круглогодичная витаминизация. Прием ноотропов, валерианы для профилактики перенапряжения ЦНС; прием инозина, рибоксина, панангина, гинкго билоба для профилактики перегрузки сердечнососудистой системы (см. схемы фармакологической поддержки на этапах подготовки).

Спортсмен должен вести подробный дневник, в котором необходимо отмечать проделанную работу (свою субъективную реакцию на нее), сон (качество, продолжительность), аппетит, стресс-факторы, утренний пульс в покое.

Необходима работа с психологом.

Лечение:

Важно начать как можно раньше, поскольку 1-я стадия перетренировки успешно лечится, а 3-я стадия — чаще безуспешно.

1-я стадия — отменяется участие в соревнованиях (нет смысла показывать плохие результаты) и меняется режим тренировок (режим ОФП) на 2–4 недели.

Рекомендуется смесь маточного молочка с медом в соотношении 1:100, принимать по 0,5 чайной ложке (держать во рту до полного растворения) в день в течение 2-х недель. Сделать перерыв в 1 неделю, затем повторить прием смеси.

Повышенные дозы витаминов С и Е.

Экстракт валерианы по 2 драже на ночь — 2–3 недели.

Транквилизаторы (тазепам).

Ноотропил (пирацетам) по 3–4 капсулы в день — 3 недели.

Нейробутал по 1 таб. (0,25 г) 2–3 раза в день. Инстенон по 1 табл. 3 раза в день — 3 недели.

Инозин (рибоксин) по 1 табл. 3 раза в день совместно с панангином, оротатом калия.

Фосфаден по 1 табл. 3 раза в день — 2 недели.

Неотон. Введение высокоэнергетических фосфорилирующих соединений является первейшей задачей при любых действиях, направленных на ограничение поражения миокарда; составляет основу в метаболической защите сердца; способствует восстановлению функции сокращения.

Растительные анаболики (см. раздел «Анаболики»).

Аминокислоты.

Курага.

Печеный картофель.

2-я стадия — отменяются тренировки на 1–2 недели (замена активным отдыхом); далее 1–2 месяца — ОФП с постепенным включением обычного тренировочного режима. Лечебные мероприятия, в том числе фармакологическую коррекцию, проводит врач.

3-я стадия — лечение проводится в клинических условиях.

Прогноз:

1-я стадия — патологическая симптоматика ликвидируется без последствий.

При 2-й и особенно 3-й стадии перетренированности спортивная работоспособность снижается на длительное время (иногда годы).

Страницы: 1 2 

Смотрите также

С вами такое бывало?
Случалось ли так, что у вас появлялся вопрос относительно человеческого тела, но вы боялись его задавать? Или не знали, кого об этом можно спросить? Допустим, вам хочется узнать, почему люди зеваю ...

Аудиторская проверка
Аудитор прежде всего выясняет, как в учетной политике для налогообложения предприятия предусмотрено учитывать финансовый результат от продажи продукции (работ, услуг) – методом начисления или ...

Нормирование труда
Предприятиям, независимо от форм собственности, предоставлены права самостоятельного решения вопросов по организации, нормированию и оплате труда. За счет результатов своего труда предприятия должны ...