Посик
Разделы

Да. В наше время, когда все куда-то бегут, а 24 часов в сутки никому не хватает, в жертву приносится именно сон. Но в конечном счете, если подольше спать в выходные, несколько ночей подряд ложиться раньше или спать урывками несколько раз, то дефицит сна восполнится. В крайних случаях, говорят эксперты, вам может понадобиться до 6 недель, чтобы восполнить возникший дефицит. Требования организма зависят от многих факторов, и одним из них является «эффективность» сна нужного качества. Определенный тип мозговых волн должен возникать в соответствующее время, чтобы сон смог восполнить дефицит у тех, кто спит мало. Напоследок приведу слова доктора Марка Блэгрова: «Некоторые исследования обнаружили, что люди, которые мало спят, в большей степени конформисты, чересчур много работают и отличаются отсутствием гибкости по сравнению с теми, кто спит много, однако другие исследования не смогли подтвердить это открытие»49-49.

Исследователи установили, что чем меньше вы спите, тем больше едите. В тот день, когда вас лишили полного объема ночного сна, вы, скорее всего, будете чуть голоднее обычного.

Человек, бросивший курить, нуждается в меньшем количестве времени на ночной сон; разница составляет примерно 1 час.

Многочисленные медицинские исследования утверждают, что обычный распорядок сна человека должен быть таков: 4 часа сна — 4 часа бодрствования, и так далее.

Исследователи обнаружили, что люди, которым надо всего лишь шесть часов ночного сна, засыпают гораздо глубже остальных. Однако им не требуется первого и последнего часа легкого сна, который наблюдается у большинства людей.

Исследования показывают, что люди, которые рано встают, легче приспосабливаются к нарушению биоритмов, связанному с переменой часовых поясов.

Смотрите также

Измерительные шкалы
Измерительные шкалы  (от лат. scala – «лестница») – форма фиксации совокупности признаков изучаемого объекта с упорядочиванием их в определенную числовую систему. Измерительные шкалы представ ...

Смерть
Смерть придет ко веем нам. Но с ее приходом мы сделаем гораздо больше, чем просто «сбросим этот бренный шум»,  как писал Шекспир. ...

Мозг
Организация Объединенных Наций объявила 90-е годы XX века десятилетием мозга. Мы раскрыли множество тайн, связанных с деятельностью мозга. Но подробнее о том, что Вуди Аллен как-то назвал своим «в ...